Bahagia bukanlah anugerah yang datang dengan tiba-tiba. Anda harus memperjuangkannya. Menurut Anthony De Sato, dalam bukunya yang berjudul Perbaikan Diri menuliskan paling tidak ada 12 hal yang bisa membuat hidup Anda menjadi lebih bahagia. Hal-hal tersebut antara lain:
Buat Daftar
Tulis 10 hal yang dapat membuat Anda merasa bahagia. Tak peduli sekedar bahagia atau sangat bahagia. Lengkai pula dengan segala sesuatu yang Anda sukaindan tidak sukai. Tentu tak boleh berhenti sampai disini, berusahalah utuk mencapainya.
Jaga kesehatan Anda
Tak ada manusia yang bisa hidup bahagia bila ia terbaring sakit. Makanlah yang baik dan rajinlah berolahraga. Keduanya akan membangun semangat anda. Olahraga dikatakan pakar dapat mengusir rasa depresi dan keglisahan. Mulailah dengan jalan kaki, berenang atau olah raga apa saja yang anda sukai.
Bertindak Bahagia
Meski Anda tidak percaya diri , berusahala untuk tampil meyakinkan. Senyum merupakan cara yang paing ampuh ntuk membangkitkan rasa bahagia dalam diri sendiri.
Bersosialisasi
Betapapun sibuknya Anda, sisihkan waktu untuk bergaul dengan teman-teman. Dengarkan keluha mereka, bicara dengan mereka dan tertawalah bersama. Pengalaman membuktikan seseorang yang memiliki sahabat baik, hidupna jauh lebih bahagia ketimbang memiliki banyak teman, tetapi sebatas kenalan saja
Cukup Tidur
Kebanyakan kita memang tidak pernah cukup tidur. Bahkan sebahai ibu rumah tangga pun, waktu kita tidak pernah bisa dipuaskan. Ada saja yang mesti kita urus. Ingatlah waktu tidur yang tidak memadai membuat badan terasa kurang enak. Jadi tidurlah yang cukup, bahkan disaat anda terserang aneka masalah. Kalau perlu dahulukan dengan relaksasi dan meditasi untuk membuat anda teridur enak.
Hindari Berkubang dengan Duka
Banyak hal yang kita rencanakan engan matang, toh hasilnya meleset juga. Tak perlu bersedih hati. Camkan betul, sungguh tak mungkin dalam hidup ini segala sesuatu selalu berjalan dengan lancar dan sesuai denga keingina kita. Jadi mengapa kita harus larut dalam duka?
Sisihkan Waktu untuk Bersenang-senang
Betapun sibuknya Anda, sangat penting untuk menyisihkan waktu setiap hari untuk sekedar “bersenang-senang”. Ambil bacaan kesukaan Anda, atu bemain-main dengan hewan peliharaan Anda.
Optimislah
Kalau Anda menoleh ke belakang dan melihat perjalanan hidup Anda, pasti tak Cuma kebahagiaan yangAnda temukan. Banyak riak-riak ganas yang menghantam Anda. Namun toh semua riak itu bisa Anda lalui dengan baik. Jika begitu optimislah menatap hari esok. Sesulit apapun cobaab yang Anda dapatkan, bila yakin dapat mengatasinya, Anda past berhasil menyelesaikan segala masalah.
Bagi Kebahagiaan
Bagaikan infeksi,kebahagiaan juga mudah menular. Kalau kita tertawa gembira, sekeliling kita pun akan kecripratan. Tawa mereka pun akan sama lebarnya dengan mulut kita. Bila tengah bersedih, bergabunglah dengan teman-teman Anda yang kaya senyum dan selalu riang gembira, niscaya Anda pun akan melupakan kekesalan.
Pelihara Kreativitas
Meski bekerja di kantor, jangan pernah elupakan hobi Anda. Bila pandai melukis, sisihkan waktu untuk melakukannya. Senang menjahit, belilah kain dan jahitlah sesuatu untuk menghias rumah. Begitu pula kalau Anda senang memasak, buatlah masakan kesukaan suami atau anak-anak. Hasil karya Anda akan membuat perasaan Anda berbunga-bunga, terutama bila disukai oleh anggota keluarga.
Capailah Sesuatu
Usahakan setiap hari Anda dapat mencapai sesuatu. Tak peduli hanya pekerjaan ringan, seperti membersihka ruangan atau hanya menelpon seseorang yang tengah berduka.
Nikmati Hidup Anda
Orang tua kita dulu selalu berpesan, jangan terlau gembira jika kita memperoleh sesuatu. Pendapat itu ada benarnya. Setiap kebahagiaan memang patu dinilmati, tetapi bukan secara berlebihan. Tapi tak salahpun bila anda berpendapat, “Ya, memang itu sudah sepantasnya sebagai perjuangan Anda.” Dengan memberi selamat diri Anda sendiri pun bisa menambah kebahagiaan Anda.
Label: Renungan
